В статье описаны 6 простых правил, которые помогут достичь хорошего результата в здоровье и физической форме. Они включают в себя увеличение интенсивности тренировок, отказ от сладкой газировки и кофейных напитков, употребление большего количества воды и фруктов, еду маленькими порциями и следить за циклом. Эти правила помогут улучшить обмен веществ, избежать переедания и ускорить обменные процессы.